Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολικής αλέσεως, χαμηλών λιπαρών
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 201 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 35 g 13%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 4 g 14%
- Σάκχαρα 3,9 g —
- Νάτριο 559 mg 24%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 385 µg 43%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,49 mg 38%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 67 µg 17%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 71%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 143 mg 11%
- Σίδηρος 6,4 mg 36%
- Μαγνήσιο 53 mg 13%
- Φώσφορος 351 mg 28%
- Κάλιο 162 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών;
Τα 100 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών έχουν 201 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών;
Τα 50 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών έχουν 101 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών;
Τα 150 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών έχουν 302 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών;
Τα 200 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών έχουν 402 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών;
Τα 250 g Βάφλα οקיλικής αλέσεως χαμηλών λιπαρών έχουν 503 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 88 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4990 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
