Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Turnover or breakfast pocket, egg
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 265 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 29 g 11%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 3,3 g —
- Νάτριο 483 mg 21%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 49 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 73 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 72,6 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 142 mg 11%
- Σίδηρος 2,4 mg 13%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 128 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 21,3 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 10 g | 29 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 35 g | 93 | 3,5 g | 10 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 70 g | 186 | 7 g | 21 g | 7,9 g |
| ½ μερίδα | 17,5 g | 46 | 1,8 g | 5,1 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 105 g | 278 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 140 g | 371 | 14 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 15 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 15 g | 44 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 20 g | 59 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 25 g | 74 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Bread stuffing made with egg192 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Spinach quiche meatless299 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Turnover or breakfast pocket, egg
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 100 g Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 265 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (35 g) Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 1 μερίδα (35 g) Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 93 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (70 g) Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 2 μερίδες (70 g) Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 186 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (17,5 g) Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα ½ μερίδα (17,5 g) Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 46 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (105 g) Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 3 μερίδες (105 g) Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 278 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (140 g) Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 4 μερίδες (140 g) Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 371 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 50 g Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 133 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Turnover or breakfast pocket, egg;
Τα 150 g Turnover or breakfast pocket, egg έχουν 398 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58126400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
