Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Empanada, chicken, with vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 283 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 446 mg 19%
- Χοληστερόλη 17 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
- Χολίνη 20,4 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46 mg 4%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 175 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7,4 g | 28 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 35 g | 99 | 2,6 g | 9,8 g | 5,3 g |
| 2 μερίδες | 70 g | 198 | 5,1 g | 20 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 17,5 g | 50 | 1,3 g | 4,9 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 105 g | 297 | 7,7 g | 29 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3,7 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Empanada, chicken, with vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 100 g Empanada, chicken, with vegetables έχουν 283 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (35 g) Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 1 μερίδα (35 g) Empanada, chicken, with vegetables έχουν 99 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (70 g) Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 2 μερίδες (70 g) Empanada, chicken, with vegetables έχουν 198 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables;
Τα ½ μερίδα (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables έχουν 50 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (105 g) Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 3 μερίδες (105 g) Empanada, chicken, with vegetables έχουν 297 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (140 g) Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 4 μερίδες (140 g) Empanada, chicken, with vegetables έχουν 396 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 50 g Empanada, chicken, with vegetables έχουν 142 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Empanada, chicken, with vegetables;
Τα 150 g Empanada, chicken, with vegetables έχουν 425 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58116130 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
