Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Empanada, beef, with vegetables
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 291 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,2 g 14%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,7 g 28%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 446 mg 19%
- Χοληστερόλη 13 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 4,7 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%
- Χολίνη 19,7 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 176 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 6,6 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Empanada, beef, with vegetables
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Empanada, beef, with vegetables;
Τα 100 g Empanada, beef, with vegetables έχουν 291 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (35 g) Empanada, beef, with vegetables;
Τα 1 μερίδα (35 g) Empanada, beef, with vegetables έχουν 102 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (70 g) Empanada, beef, with vegetables;
Τα 2 μερίδες (70 g) Empanada, beef, with vegetables έχουν 204 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (17,5 g) Empanada, beef, with vegetables;
Τα ½ μερίδα (17,5 g) Empanada, beef, with vegetables έχουν 51 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (105 g) Empanada, beef, with vegetables;
Τα 3 μερίδες (105 g) Empanada, beef, with vegetables έχουν 306 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (140 g) Empanada, beef, with vegetables;
Τα 4 μερίδες (140 g) Empanada, beef, with vegetables έχουν 407 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Empanada, beef, with vegetables;
Τα 50 g Empanada, beef, with vegetables έχουν 146 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Empanada, beef, with vegetables;
Τα 150 g Empanada, beef, with vegetables έχουν 437 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58116120 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
