Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τσουκνίδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυτόχθονα, ζεματισμένα
42
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες0,6 g
Λιπαρά0,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 42 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 6,9 g 25%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 101 µg 11%
- Βιταμίνη K 499 µg 416%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 0,39 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Χολίνη 17,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 481 mg 37%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 57 mg 14%
- Φώσφορος 71 mg 6%
- Κάλιο 334 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,78 mg 34%
- Σελήνιο 0,3 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Ερωτήσεις για το Τσουκνίδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τσουκνίδα;
Τα 100 g Τσουκνίδα έχουν 42 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τσουκνίδα;
Τα 50 g Τσουκνίδα έχουν 21 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τσουκνίδα;
Τα 150 g Τσουκνίδα έχουν 63 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τσουκνίδα;
Τα 200 g Τσουκνίδα έχουν 84 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τσουκνίδα;
Τα 250 g Τσουκνίδα έχουν 105 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6936 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
