Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τσιπούρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητά
148
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Λιπαρά5,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 148 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 71 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,59 mg 1%
- Βιταμίνη D 5,7 µg 29%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 17,2 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,4 µg 99%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 230 mg 18%
- Κάλιο 420 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | – | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | – | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | – | 15 g |
Ερωτήσεις για το Τσιπούρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τσιπούρα;
Τα 100 g Τσιπούρα έχουν 148 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τσιπούρα;
Τα 50 g Τσιπούρα έχουν 74 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τσιπούρα;
Τα 150 g Τσιπούρα έχουν 222 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τσιπούρα;
Τα 200 g Τσιπούρα έχουν 296 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τσιπούρα;
Τα 250 g Τσιπούρα έχουν 370 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 27031 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
