Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τόφου στίρ-φραϊ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
79
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,1 g
Υδατάνθρακες4,7 g
Λιπαρά6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 79 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 4,7 g 2%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 302 mg 13%
- Χοληστερόλη 0,07 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54,7 µg 6%
- Βιταμίνη C 12,4 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,65 mg 4%
- Βιταμίνη K 11 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,52 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 16,9 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 88 mg 7%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 23,2 mg 6%
- Φώσφορος 84,1 mg 7%
- Κάλιο 209 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
- Σελήνιο 5,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8,1 g | 4,7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2,4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7,1 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9,5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το Τόφου στίρ-φραϊ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τόφου στίρ-φραϊ;
Τα 100 g Τόφου στίρ-φραϊ έχουν 79 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τόφου στίρ-φραϊ;
Τα 50 g Τόφου στίρ-φραϊ έχουν 40 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τόφου στίρ-φραϊ;
Τα 150 g Τόφου στίρ-φραϊ έχουν 119 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τόφου στίρ-φραϊ;
Τα 200 g Τόφου στίρ-φραϊ έχουν 158 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τόφου στίρ-φραϊ;
Τα 250 g Τόφου στίρ-φραϊ έχουν 198 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6771 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
