Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεoπαραγωγής, μόνο κρέας, μαγειρευμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 165 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 62%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 74 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 13,7 mg 86%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
- Χολίνη 85,3 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 228 mg 18%
- Κάλιο 256 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 27,6 µg 50%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στήθος κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 100 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 165 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (140 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 231 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (280 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 462 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (70 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 116 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (420 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 693 kcal, με 130 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (560 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 924 kcal, με 174 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 50 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 83 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 150 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 248 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171477 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
