Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεoπαραγωγής, μόνο κρέας, μαγειρευμένο, τηγανητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 67%
- Υδατάνθρακες 0,5 g 0%
- Λιπαρά 4,7 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 79 mg 3%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 14,8 mg 92%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 95,9 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 246 mg 20%
- Κάλιο 276 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,2 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 μερίδα | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 μερίδες | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ μερίδα | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 μερίδες | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στήθος κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 100 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 187 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (52 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (52 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 97 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (104 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (104 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 194 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (26 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (26 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 49 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (156 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (156 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 292 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (208 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (208 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 389 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 50 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 94 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 150 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 281 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171078 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
