Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή τηγανητά, μόνο κρέας, μαγειρεμένο, στιφάδο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 77 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
- Χολίνη 78,5 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 187 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 22,3 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στήθος κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 100 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 151 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (140 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 211 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (280 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 423 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (70 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 106 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (420 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 634 kcal, με 122 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Στήθος κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (560 g) Στήθος κοτόπουλου έχουν 846 kcal, με 162 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 50 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 76 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος κοτόπουλου;
Τα 150 g Στήθος κοτόπουλου έχουν 227 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
