Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σπόροι ηλίανθου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρυγμένα σε λάδι

592

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες20 g

Υδατάνθρακες14 g

Λιπαρά51 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	592	20 g	14 g	51 g
50 g	50 g	296	10 g	7 g	26 g
150 g	150 g	888	30 g	21 g	77 g
200 g	200 g	1184	40 g	28 g	103 g
250 g	250 g	1480	50 g	35 g	128 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σπόροι ηλίανθου;

Τα 100 g σπόροι ηλίανθου έχουν 592 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σπόροι ηλίανθου;

Τα 50 g σπόροι ηλίανθου έχουν 296 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σπόροι ηλίανθου;

Τα 150 g σπόροι ηλίανθου έχουν 888 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 77 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g σπόροι ηλίανθου;

Τα 200 g σπόροι ηλίανθου έχουν 1184 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 103 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g σπόροι ηλίανθου;

Τα 250 g σπόροι ηλίανθου έχουν 1480 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 128 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2642 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες