Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καθαρισμένοι ηλιόσποροι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποφλοιωμένοι, ξηρά καβουρδισμένοι, με προσθήκη αλατιού

546

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες19 g

Υδατάνθρακες6,3 g

Λιπαρά50 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	546	19 g	6,3 g	50 g
1 μερίδα	128 g	699	25 g	8,1 g	64 g
2 μερίδες	256 g	1398	50 g	16 g	128 g
½ μερίδα	64 g	349	12 g	4 g	32 g
3 μερίδες	384 g	2097	74 g	24 g	191 g
4 μερίδες	512 g	2796	99 g	32 g	255 g
50 g	50 g	273	9,7 g	3,2 g	25 g
150 g	150 g	819	29 g	9,5 g	75 g
200 g	200 g	1092	39 g	13 g	100 g
250 g	250 g	1365	48 g	16 g	125 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 100 g Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 546 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (128 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 1 μερίδα (128 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 699 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 64 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (256 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 2 μερίδες (256 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 1398 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 128 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (64 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα ½ μερίδα (64 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 349 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (384 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 3 μερίδες (384 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 2097 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 191 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (512 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 4 μερίδες (512 g) Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 2796 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 255 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 50 g Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 273 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καθαρισμένοι ηλιόσποροι;

Τα 150 g Καθαρισμένοι ηλιόσποροι έχουν 819 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 75 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169417 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες