Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπόροι δέντρου του αρτου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμός

191
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,4 g
Υδατάνθρακες24 g
Λιπαρά5,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 191 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
  • Υδατάνθρακες 24 g 9%
  • Λιπαρά 5,6 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
  • Φυτικές ίνες 5,2 g 19%
  • Νάτριο 25 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 13 µg 1%
  • Βιταμίνη C 6,6 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,48 mg 40%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 0,44 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 36 mg 3%
  • Σίδηρος 3,7 mg 20%
  • Μαγνήσιο 54 mg 13%
  • Φώσφορος 175 mg 14%
  • Κάλιο 941 mg 20%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 1,1 mg 128%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1917,4 g24 g5,6 g
1 μερίδα28,4 g542,1 g6,8 g1,6 g
2 μερίδες56,7 g1084,2 g14 g3,2 g
½ μερίδα14,2 g271 g3,4 g0,8 g
3 μερίδες85,1 g1626,3 g20 g4,8 g
4 μερίδες113,4 g2178,4 g27 g6,3 g
50 g50 g963,7 g12 g2,8 g
150 g150 g28711 g36 g8,4 g
200 g200 g38215 g48 g11 g
250 g250 g47819 g60 g14 g

Ερωτήσεις για το Σπόροι δέντρου του αρτου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 100 g Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 191 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 54 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 108 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 27 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 162 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 217 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 50 g Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 96 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπόροι δέντρου του αρτου;

Τα 150 g Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 287 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170144 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες