Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

217
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6 g
Υδατάνθρακες46 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 217 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6 g 12%
  • Υδατάνθρακες 46 g 17%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Νάτριο 31 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 27,4 mg 30%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,88 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 66 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 98 mg 8%
  • Σίδηρος 2,1 mg 12%
  • Μαγνήσιο 68 mg 16%
  • Φώσφορος 67 mg 5%
  • Κάλιο 1183 mg 25%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 1,4 mg 160%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2176 g46 g1 g
50 g50 g1093 g23 g0,5 g
150 g150 g3269 g69 g1,5 g
200 g200 g43412 g93 g2 g
250 g250 g54315 g116 g2,5 g

Ερωτήσεις για το Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 100 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 217 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 50 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 109 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 150 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 326 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 200 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 434 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum;

Τα 250 g Ωμοί σπόροι Brosimum alicastrum έχουν 543 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2509 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες