Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπόροι δέντρου του αρτου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένος
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
- Υδατάνθρακες 27 g 10%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
- Νάτριο 23 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 6,1 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 49 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 50 mg 12%
- Φώσφορος 124 mg 10%
- Κάλιο 875 mg 19%
- Ψευδάργυρος 0,83 mg 8%
- Χαλκός 1,1 mg 119%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σπόροι δέντρου του αρτου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 100 g Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 168 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 48 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 95 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 24 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 143 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 191 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 50 g Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 84 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπόροι δέντρου του αρτου;
Τα 150 g Σπόροι δέντρου του αρτου έχουν 252 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170145 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
