Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σουμάκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο

344
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες39 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 344 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
  • Υδατάνθρακες 39 g 14%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Φυτικές ίνες 33 g 118%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3444,3 g39 g12 g
50 g50 g1722,2 g20 g5,8 g
150 g150 g5166,5 g59 g17 g
200 g200 g6888,6 g78 g23 g
250 g250 g86011 g98 g29 g

Ερωτήσεις για το Σουμάκ

Τι γεύση έχει το σουμάκ;

Έχει έντονη, ευχάριστα ξινή και φρουτώδη γεύση, με ελαφριά στυφάδα. Χρησιμοποίησέ το σαν όξινο καρύκευμα, όπως θα χρησιμοποιούσες λεμόνι ή ξίδι.

Πώς χρησιμοποιείς το σουμάκ στο μαγείρεμα;

Πασπάλισέ το σε ψητά λαχανικά, κρεμμύδι, ψάρι ή κρέας λίγο πριν από το σερβίρισμα, ώστε να ξεχωρίζει το άρωμά του. Μπορείς επίσης να το ανακατέψεις σε μαρινάδα ή σε ντρέσινγκ με ελαιόλαδο.

Σε ποια γνωστά πιάτα μπαίνει το σουμάκ;

Είναι χαρακτηριστικό στο λιβανέζικο ταμπουλέ και στο μείγμα ζαατάρ, ενώ ταιριάζει ιδιαίτερα στο σαλάτα φατούς. Πασπάλισέ το και σε λεπτοκομμένο κρεμμύδι για συνοδευτικό σε ψητά.

Με τι ταιριάζει το σουμάκ;

Η ξινή του γεύση δένει με μαϊντανό, δυόσμο, κρεμμύδι και ντομάτα, αλλά και με ψητό κοτόπουλο ή ψάρι. Δοκίμασέ το σε χούμους ή πάνω σε γιαούρτι με ελαιόλαδο.

Πώς διαλέγεις καλό σουμάκ;

Προτίμησε σκόνη με βαθύ κόκκινο ή μπορντό χρώμα και φρουτώδες, ξινό άρωμα. Αν μυρίζει μπαγιάτικα ή έχει χάσει το χρώμα του, πιθανότατα έχει μείνει καιρό.

Πώς φυλάς το σουμάκ για να κρατήσει το άρωμά του;

Φύλαξέ το σε καλά κλεισμένο δοχείο, σε δροσερό και σκοτεινό ντουλάπι, μακριά από υγρασία και εστίες θερμότητας. Χρησιμοποίησε στεγνό κουτάλι, γιατί η υγρασία μπορεί να το κάνει να σβολιάσει.

Το σουμάκ είναι φυτό ή μείγμα μπαχαρικών;

Το σουμάκ είναι μπαχαρικό από τους αποξηραμένους καρπούς ορισμένων ειδών του γένους Rhus, που αλέθονται σε σκόνη. Δεν είναι το ίδιο με το δηλητηριώδες σουμάκ, διαφορετικό φυτό που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

Πηγή: tbca BRC1210B · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες