Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μικτά είδη, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 158 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 47 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 9,1 µg 45%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 183%
- Χολίνη 66,9 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 125 mg 10%
- Κάλιο 406 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 100 g Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 158 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 134 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 269 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 67 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 403 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 537 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 50 g Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 79 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι;
Τα 150 g Σκουμπρί Ειρηνικού και σαχρίδι έχουν 237 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173672 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
