Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σαλσίφι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο

68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 68 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
  • Σάκχαρα 2,9 g —
  • Νάτριο 16 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 4,6 mg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 0,39 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 25,9 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 47 mg 4%
  • Σίδηρος 0,55 mg 3%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 56 mg 4%
  • Κάλιο 283 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 0,6 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
50 g50 g341,4 g6,1 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g18 g0,3 g
200 g200 g1365,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1706,8 g31 g0,4 g

Ερωτήσεις για το Σαλσίφι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σαλσίφι;

Τα 100 g Σαλσίφι έχουν 68 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σαλσίφι;

Τα 50 g Σαλσίφι έχουν 34 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σαλσίφι;

Τα 150 g Σαλσίφι έχουν 102 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σαλσίφι;

Τα 200 g Σαλσίφι έχουν 136 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σαλσίφι;

Τα 250 g Σαλσίφι έχουν 170 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες