Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salmon in oil, canned

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

248
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά19 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 248 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 19 g 24%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 990 mg 43%
  • Χοληστερόλη 70,3 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 8,9 µg 45%
  • Βιταμίνη E 3,6 mg 24%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 7,6 mg 47%
  • Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 5 µg 208%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 273 mg 21%
  • Σίδηρος 2,4 mg 13%
  • Μαγνήσιο 42 mg 10%
  • Φώσφορος 440 mg 35%
  • Κάλιο 470 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 27,3 µg 50%
  • Ιώδιο 40 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24820 g0 g19 g
50 g50 g1249,8 g0 g9,5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62049 g0 g48 g

Ερωτήσεις για το Salmon in oil, canned

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salmon in oil, canned;

Τα 100 g Salmon in oil, canned έχουν 248 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salmon in oil, canned;

Τα 50 g Salmon in oil, canned έχουν 124 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salmon in oil, canned;

Τα 150 g Salmon in oil, canned έχουν 372 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salmon in oil, canned;

Τα 200 g Salmon in oil, canned έχουν 496 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salmon in oil, canned;

Τα 250 g Salmon in oil, canned έχουν 620 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 830 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες