Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Risotto, avocado and pesto risotto

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

182
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,5 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 182 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
  • Υδατάνθρακες 18 g 6%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 234 mg 10%
  • Χοληστερόλη 1,6 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 39,1 µg 4%
  • Βιταμίνη C 17,5 mg 19%
  • Βιταμίνη D 0,01 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη K 22,9 µg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 44,9 mg 3%
  • Σίδηρος 0,73 mg 4%
  • Μαγνήσιο 32,4 mg 8%
  • Φώσφορος 91,7 mg 7%
  • Κάλιο 215 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
  • Χαλκός 0,17 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,54 mg 24%
  • Σελήνιο 1,5 µg 3%
  • Ιώδιο 15,3 µg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1823,5 g18 g10 g
50 g50 g911,7 g8,8 g5,2 g
150 g150 g2735,2 g27 g16 g
200 g200 g3646,9 g35 g21 g
250 g250 g4558,7 g44 g26 g

Ερωτήσεις για το Risotto, avocado and pesto risotto

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Risotto, avocado and pesto risotto;

Τα 100 g Risotto, avocado and pesto risotto έχουν 182 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Risotto, avocado and pesto risotto;

Τα 50 g Risotto, avocado and pesto risotto έχουν 91 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Risotto, avocado and pesto risotto;

Τα 150 g Risotto, avocado and pesto risotto έχουν 273 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Risotto, avocado and pesto risotto;

Τα 200 g Risotto, avocado and pesto risotto έχουν 364 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Risotto, avocado and pesto risotto;

Τα 250 g Risotto, avocado and pesto risotto έχουν 455 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 29029 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες