Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

314
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,4 g
Υδατάνθρακες34 g
Λιπαρά15 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 314 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,4 g 19%
  • Υδατάνθρακες 34 g 12%
  • Λιπαρά 15 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 7,2 g 36%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 3,5 g —
  • Νάτριο 840 mg 37%
  • Χοληστερόλη 70 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 105 µg 12%
  • Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,96 mg 6%
  • Βιταμίνη K 9 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 2,5 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
  • Χολίνη 35,6 mg 6%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 51 mg 4%
  • Σίδηρος 2,4 mg 13%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 184 mg 15%
  • Κάλιο 145 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 18,2 µg 33%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3149,4 g34 g15 g
1 μερίδα23 g722,2 g7,8 g3,5 g
2 μερίδες46 g1444,3 g16 g7 g
½ μερίδα11,5 g361,1 g3,9 g1,7 g
3 μερίδες69 g2176,5 g23 g10 g
4 μερίδες92 g2898,6 g31 g14 g
50 g50 g1574,7 g17 g7,6 g
150 g150 g47114 g51 g23 g
200 g200 g62819 g68 g30 g
250 g250 g78524 g85 g38 g

Ερωτήσεις για το Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 100 g Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 314 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (23 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 1 μερίδα (23 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 72 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (46 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 2 μερίδες (46 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 144 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (11,5 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα ½ μερίδα (11,5 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 36 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (69 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 3 μερίδες (69 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 217 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (92 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 4 μερίδες (92 g) Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 289 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 50 g Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 157 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled;

Τα 150 g Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled έχουν 471 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58111200 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες