Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο, βρασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,9 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,94 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 20,1 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 51 mg 12%
- Φώσφορος 70 mg 6%
- Κάλιο 88 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,4 mg 18%
- Σελήνιο 2,2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ μερίδα | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 μερίδες | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 100 g Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 92 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (168 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 1 μερίδα (168 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 155 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (336 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 2 μερίδες (336 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 309 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (84 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα ½ μερίδα (84 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 77 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (504 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 3 μερίδες (504 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 464 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (672 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 4 μερίδες (672 g) Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 618 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 50 g Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 46 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου;
Τα 150 g Ψημένο πλιγούρι φαγóπυρου έχουν 138 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170686 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
