Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαροκεφτέδες με σολομό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικά

287
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά21 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 287 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 23%
  • Υδατάνθρακες 15 g 6%
  • Λιπαρά 21 g 26%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 74 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 27 µg 3%
  • Βιταμίνη C 3 mg 3%
  • Βιταμίνη D 3,5 µg 18%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26 mg 2%
  • Σίδηρος 0,77 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 140 mg 11%
  • Κάλιο 300 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,17 mg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g28711 g15 g21 g
50 g50 g1445,7 g7,6 g10 g
150 g150 g43117 g23 g31 g
200 g200 g57423 g30 g41 g
250 g250 g71829 g38 g51 g

Ερωτήσεις για το Ψαροκεφτέδες με σολομό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 100 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 287 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 50 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 144 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 150 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 431 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 200 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 574 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 250 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 718 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-459 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες