Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ψαροκεφτέδες με σολομό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παναρισμένα, ψημένα

245
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 245 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 23%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 322 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη D 5,7 µg 29%
  • Βιταμίνη E 2,8 mg 19%
  • Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Βιοτίνη (B7) 2,3 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 0,77 mg 4%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 269 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 13 µg 24%
  • Ιώδιο 6 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24511 g20 g14 g
50 g50 g1235,7 g10 g6,9 g
150 g150 g36817 g31 g21 g
200 g200 g49023 g41 g27 g
250 g250 g61329 g51 g34 g

Ερωτήσεις για το Ψαροκεφτέδες με σολομό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 100 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 245 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 50 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 123 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 150 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 368 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 200 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 490 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψαροκεφτέδες με σολομό;

Τα 250 g Ψαροκεφτέδες με σολομό έχουν 613 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-408 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες