Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σολομός σε σφoliάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπορίου
288
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά19 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 288 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 18 g 7%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 190 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 32 µg 4%
- Βιταμίνη D 3,4 µg 17%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 47 mg 4%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 200 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 12 g | 18 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5,9 g | 9 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 18 g | 27 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 24 g | 36 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 30 g | 45 g | 48 g |
Ερωτήσεις για το Σολομός σε σφoliάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σολομός σε σφoliάτα;
Τα 100 g Σολομός σε σφoliάτα έχουν 288 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σολομός σε σφoliάτα;
Τα 50 g Σολομός σε σφoliάτα έχουν 144 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σολομός σε σφoliάτα;
Τα 150 g Σολομός σε σφoliάτα έχουν 432 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σολομός σε σφoliάτα;
Τα 200 g Σολομός σε σφoliάτα έχουν 576 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σολομός σε σφoliάτα;
Τα 250 g Σολομός σε σφoliάτα έχουν 720 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-453 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
