Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ποικιλία θαλασσινών

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

87
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες2,9 g
Λιπαρά1,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 87 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 31%
  • Υδατάνθρακες 2,9 g 1%
  • Λιπαρά 1,5 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 620 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Βιταμίνη B12 15 µg 625%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 52 mg 4%
  • Σίδηρος 5,6 mg 31%
  • Μαγνήσιο 32 mg 8%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 160 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,36 mg 40%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8716 g2,9 g1,5 g
50 g50 g447,8 g1,5 g0,8 g
150 g150 g13123 g4,4 g2,3 g
200 g200 g17431 g5,8 g3 g
250 g250 g21839 g7,3 g3,8 g

Ερωτήσεις για το Ποικιλία θαλασσινών

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ποικιλία θαλασσινών;

Τα 100 g Ποικιλία θαλασσινών έχουν 87 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ποικιλία θαλασσινών;

Τα 50 g Ποικιλία θαλασσινών έχουν 44 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ποικιλία θαλασσινών;

Τα 150 g Ποικιλία θαλασσινών έχουν 131 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ποικιλία θαλασσινών;

Τα 200 g Ποικιλία θαλασσινών έχουν 174 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ποικιλία θαλασσινών;

Τα 250 g Ποικιλία θαλασσινών έχουν 218 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-454 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες