Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουτίγκα ταπιόκας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, παρασκευασμένο με γάλα 2%
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 121 mg 5%
- Χοληστερόλη 6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 47 µg 5%
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 0,08 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 0,06 mg 0%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 82 mg 7%
- Κάλιο 133 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,35 mg 3%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,9 g | 20 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 128 g | 134 | 3,7 g | 25 g | 2,1 g |
| 2 μερίδες | 256 g | 269 | 7,4 g | 50 g | 4,3 g |
| ½ μερίδα | 64 g | 67 | 1,8 g | 13 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 384 g | 403 | 11 g | 75 g | 6,4 g |
| 4 μερίδες | 512 g | 538 | 15 g | 100 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,4 g | 9,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4,3 g | 29 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5,8 g | 39 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 7,2 g | 49 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πουτίγκα ταπιόκας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 100 g Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 105 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (128 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 1 μερίδα (128 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 134 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (256 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 2 μερίδες (256 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 269 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (64 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα ½ μερίδα (64 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 67 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (384 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 3 μερίδες (384 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 403 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (512 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 4 μερίδες (512 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 538 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 50 g Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 53 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 150 g Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 158 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169612 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
