Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουτίγκα ταπιόκας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
έτοιμο προς κατανάλωση, χαμηλών λιπαρών
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 94 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 14 g —
- Νάτριο 187 mg 8%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,03 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
- Χολίνη 6,5 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 0,11 mg 1%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 66 mg 5%
- Κάλιο 70 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1,4 g | 21 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 112 g | 105 | 1,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 224 g | 211 | 3,2 g | 48 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 56 g | 53 | 0,8 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 336 g | 316 | 4,8 g | 72 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 448 g | 421 | 6,5 g | 96 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2,2 g | 32 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 2,9 g | 43 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 3,6 g | 53 g | 0,9 g |
Ερωτήσεις για το Πουτίγκα ταπιόκας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 100 g Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 94 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (112 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 1 μερίδα (112 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 105 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (224 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 2 μερίδες (224 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 211 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα ½ μερίδα (56 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 53 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (336 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 3 μερίδες (336 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 316 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (448 g) Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 4 μερίδες (448 g) Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 421 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 50 g Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 47 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουτίγκα ταπιόκας;
Τα 150 g Πουτίγκα ταπιόκας έχουν 141 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168798 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
