Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτική

207
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 207 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 23%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 0,8 g —
  • Νάτριο 82 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 0,7 µg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,7 µg 29%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 31 mg 2%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 147 mg 12%
  • Κάλιο 191 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
  • Σελήνιο 4 µg 7%
  • Ιώδιο 10 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20712 g19 g10 g
50 g50 g1045,8 g9,4 g5,1 g
150 g150 g31117 g28 g15 g
200 g200 g41423 g37 g20 g
250 g250 g51829 g47 g26 g

Ερωτήσεις για το Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου;

Τα 100 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου έχουν 207 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου;

Τα 50 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου έχουν 104 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου;

Τα 150 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου έχουν 311 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου;

Τα 200 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου έχουν 414 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου;

Τα 250 g Πουτίγκα μοσχαρίσιου φιλέτου έχουν 518 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 19-589 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες