Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πουπούσας χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, λατινοαμερικάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 232 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 426 mg 19%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 38,4 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 162 mg 13%
- Κάλιο 255 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 17,8 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 122 g | 283 | 14 g | 25 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 244 g | 566 | 28 g | 50 g | 25 g |
| ½ μερίδα | 61 g | 142 | 7 g | 13 g | 6,4 g |
| 3 μερίδες | 366 g | 849 | 42 g | 75 g | 38 g |
| 4 μερίδες | 488 g | 1132 | 56 g | 100 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Ερωτήσεις για το Πουπούσας χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουπούσας χοιρινού;
Τα 100 g Πουπούσας χοιρινού έχουν 232 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (122 g) Πουπούσας χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (122 g) Πουπούσας χοιρινού έχουν 283 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (244 g) Πουπούσας χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (244 g) Πουπούσας χοιρινού έχουν 566 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (61 g) Πουπούσας χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (61 g) Πουπούσας χοιρινού έχουν 142 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (366 g) Πουπούσας χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (366 g) Πουπούσας χοιρινού έχουν 849 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (488 g) Πουπούσας χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (488 g) Πουπούσας χοιρινού έχουν 1132 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουπούσας χοιρινού;
Τα 50 g Πουπούσας χοιρινού έχουν 116 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουπούσας χοιρινού;
Τα 150 g Πουπούσας χοιρινού έχουν 348 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167663 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
