Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ποπ κορν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αλατισμένο, λιανικής

470
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9 g
Υδατάνθρακες59 g
Λιπαρά24 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 470 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9 g 18%
  • Υδατάνθρακες 59 g 22%
  • Λιπαρά 24 g 30%
  • Φυτικές ίνες 9,3 g 33%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 730 mg 32%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4709 g59 g24 g
50 g50 g2354,5 g30 g12 g
150 g150 g70514 g89 g35 g
200 g200 g94018 g119 g47 g
250 g250 g117523 g148 g59 g

Ερωτήσεις για το Ποπ κορν

Πώς φτιάχνεις ποπ κορν στην κατσαρόλα χωρίς να καεί;

Ζέστανε λίγο λάδι σε βαριά κατσαρόλα και ρίξε λίγους σπόρους· όταν σκάσουν, πρόσθεσε τους υπόλοιπους σε μία στρώση και κλείσε με καπάκι. Κούνα την κατσαρόλα τακτικά και κατέβασέ την από τη φωτιά όταν μεσολαβούν περίπου δύο δευτερόλεπτα ανάμεσα στα σκασίματα.

Πώς γίνεται το ποπ κορν στον φούρνο μικροκυμάτων χωρίς έτοιμη σακούλα;

Βάλε τους σπόρους σε γυάλινο μπολ κατάλληλο για μικροκύματα και σκέπασέ το χαλαρά με πιάτο, αφήνοντας διέξοδο στον ατμό. Ζέστανέ τους ώσπου να αραιώσουν τα σκασίματα· μην χρησιμοποιήσεις μεταλλικό σκεύος ή κλειστό δοχείο.

Πώς να διαλέξεις σπόρους για σπιτικό ποπ κορν;

Πάρε ειδικούς σπόρους για ποπ κορν, όχι απλώς αποξηραμένο καλαμπόκι: έχουν περίβλημα και υγρασία στο εσωτερικό που δημιουργούν την πίεση για να σκάσουν. Κράτησέ τους σε καλά κλεισμένο δοχείο, μακριά από υγρασία.

Πώς διατηρείται τραγανό το ποπ κορν;

Άφησέ το να κρυώσει εντελώς πριν το κλείσεις αεροστεγώς, αλλιώς ο ατμός το μαλακώνει. Φύλαξέ το σε θερμοκρασία δωματίου και κατανάλωσέ το σύντομα· το ψυγείο προσθέτει υγρασία.

Με τι ταιριάζει το ποπ κορν και πώς το καρυκεύεις;

Για αλμυρή εκδοχή, πρόσθεσε λίγο λιωμένο βούτυρο ή λάδι και ψιλή σκόνη μπαχαρικών, όπως πάπρικα ή κάρυ, ώστε να κολλήσει στην επιφάνεια. Για γλυκιά εκδοχή, συνδύασέ το με λιωμένη σοκολάτα ή καραμέλα.

Πόσο αλάτι έχει το ποπ κορν;

Η ποσότητα αλλάζει πολύ ανάλογα με το αλάτισμα: το αλάτι του εμπορίου προσθέτει νάτριο, ενώ οι ανάλατοι σπόροι που σκας μόνος σου σού επιτρέπουν να ελέγχεις πόσο θα βάλεις. Το ποπ κορν περιέχει 9,3 g φυτικών ινών ανά 100 g.

Μπορούν τα μικρά παιδιά να φάνε ποπ κορν;

Όχι σε μικρή ηλικία: οι σκληροί σπόροι και τα αφράτα κομμάτια μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό. Περίμενε ώσπου το παιδί να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μασάει και να καταπίνει με ασφάλεια, και να το επιβλέπεις πάντα.

Γιατί δεν σκάνε όλοι οι σπόροι στο ποπ κορν;

Για να σκάσει, ο σπόρος χρειάζεται ακέραιο περίβλημα και αρκετή εσωτερική υγρασία· αν έχει στεγνώσει ή έχει ρωγμή, η πίεση διαφεύγει. Γι’ αυτό μερικοί σπόροι μένουν άσκαστοι, ακόμη κι όταν οι υπόλοιποι έχουν γίνει ποπ κορν.

Πηγή: CoFID (UK) 17-692 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες