Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

παντζάρια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα, χωρίς προσθήκη αλατιού, στερεά και υγρά

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες0,8 g

Υδατάνθρακες5,4 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	28	0,8 g	5,4 g	0,1 g
1 μερίδα	246 g	69	2 g	13 g	0,2 g
2 μερίδες	492 g	138	3,9 g	26 g	0,3 g
½ μερίδα	123 g	34	1 g	6,6 g	0,1 g
3 μερίδες	738 g	207	5,9 g	40 g	0,5 g
4 μερίδες	984 g	276	7,9 g	53 g	0,7 g
50 g	50 g	14	0,4 g	2,7 g	0 g
150 g	150 g	42	1,2 g	8,1 g	0,1 g
200 g	200 g	56	1,6 g	11 g	0,1 g
250 g	250 g	70	2 g	13 g	0,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g παντζάρια;

Τα 100 g παντζάρια έχουν 28 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (246 g) παντζάρια;

Τα 1 μερίδα (246 g) παντζάρια έχουν 69 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (492 g) παντζάρια;

Τα 2 μερίδες (492 g) παντζάρια έχουν 138 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (123 g) παντζάρια;

Τα ½ μερίδα (123 g) παντζάρια έχουν 34 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (738 g) παντζάρια;

Τα 3 μερίδες (738 g) παντζάρια έχουν 207 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (984 g) παντζάρια;

Τα 4 μερίδες (984 g) παντζάρια έχουν 276 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g παντζάρια;

Τα 50 g παντζάρια έχουν 14 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g παντζάρια;

Τα 150 g παντζάρια έχουν 42 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168507 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες