Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

παντζάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,7 g

Υδατάνθρακες8 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	44	1,7 g	8 g	0,2 g
1 μερίδα	85 g	37	1,4 g	6,8 g	0,2 g
2 μερίδες	170 g	75	2,9 g	14 g	0,3 g
½ μερίδα	42,5 g	19	0,7 g	3,4 g	0,1 g
3 μερίδες	255 g	112	4,3 g	20 g	0,5 g
4 μερίδες	340 g	150	5,7 g	27 g	0,6 g
50 g	50 g	22	0,8 g	4 g	0,1 g
150 g	150 g	66	2,5 g	12 g	0,3 g
200 g	200 g	88	3,4 g	16 g	0,4 g
250 g	250 g	110	4,2 g	20 g	0,5 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g παντζάρι;

Τα 100 g παντζάρι έχουν 44 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) παντζάρι;

Τα 1 μερίδα (85 g) παντζάρι έχουν 37 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) παντζάρι;

Τα 2 μερίδες (170 g) παντζάρι έχουν 75 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) παντζάρι;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) παντζάρι έχουν 19 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) παντζάρι;

Τα 3 μερίδες (255 g) παντζάρι έχουν 112 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) παντζάρι;

Τα 4 μερίδες (340 g) παντζάρι έχουν 150 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g παντζάρι;

Τα 50 g παντζάρι έχουν 22 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g παντζάρι;

Τα 150 g παντζάρι έχουν 66 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168506 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες