Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κρεμμύδι Ουαλίας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ουαλίας, ωμό

34
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,9 g
Υδατάνθρακες4,1 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 34 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
  • Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
  • Λιπαρά 0,4 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 17 mg 1%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 27 mg 30%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
  • Βιταμίνη K 193 µg 161%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 5,3 mg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 49 mg 4%
  • Κάλιο 212 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 0,6 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g341,9 g4,1 g0,4 g
50 g50 g171 g2,1 g0,2 g
150 g150 g512,9 g6,2 g0,6 g
200 g200 g683,8 g8,2 g0,8 g
250 g250 g854,8 g10 g1 g

Ερωτήσεις για το Κρεμμύδι Ουαλίας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρεμμύδι Ουαλίας;

Τα 100 g Κρεμμύδι Ουαλίας έχουν 34 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρεμμύδι Ουαλίας;

Τα 50 g Κρεμμύδι Ουαλίας έχουν 17 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρεμμύδι Ουαλίας;

Τα 150 g Κρεμμύδι Ουαλίας έχουν 51 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κρεμμύδι Ουαλίας;

Τα 200 g Κρεμμύδι Ουαλίας έχουν 68 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κρεμμύδι Ουαλίας;

Τα 250 g Κρεμμύδι Ουαλίας έχουν 85 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170007 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες