Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mussel in water, canned
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 81 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 31%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 390 mg 17%
- Χοληστερόλη 66,7 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 48 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Βιταμίνη K 0,49 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 27 µg 7%
- Βιταμίνη B12 22 µg 917%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 71 mg 5%
- Σίδηρος 5,8 mg 32%
- Μαγνήσιο 50 mg 12%
- Φώσφορος 310 mg 25%
- Κάλιο 140 mg 3%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,76 mg 33%
- Σελήνιο 60 µg 109%
- Ιώδιο 116 µg 77%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7,8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 31 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 39 g | 0 g | 5 g |
Ερωτήσεις για το Mussel in water, canned
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mussel in water, canned;
Τα 100 g Mussel in water, canned έχουν 81 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mussel in water, canned;
Τα 50 g Mussel in water, canned έχουν 41 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mussel in water, canned;
Τα 150 g Mussel in water, canned έχουν 122 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mussel in water, canned;
Τα 200 g Mussel in water, canned έχουν 162 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mussel in water, canned;
Τα 250 g Mussel in water, canned έχουν 203 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 834 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
