Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

μπσκότα πρωινού με λουκάνικο, αυγό και τυρί Jimmy Dean

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένο, αμαγείρευτο

328

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες9,3 g

Υδατάνθρακες19 g

Λιπαρά23 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 328 kcal —
Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
Υδατάνθρακες 19 g 7%
Λιπαρά 23 g 29%
Κορεσμένα λιπαρά 8,6 g 43%
Φυτικές ίνες 2 g 7%
Σάκχαρα 3,1 g —
Νάτριο 589 mg 26%
Χοληστερόλη 85 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 20%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
Χολίνη 73,6 mg 13%

Μέταλλα

Ασβέστιο 137 mg 11%
Σίδηρος 1,8 mg 10%
Μαγνήσιο 15 mg 4%
Φώσφορος 302 mg 24%
Κάλιο 292 mg 6%
Ψευδάργυρος 0,94 mg 9%
Χαλκός 0,07 mg 8%
Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
Σελήνιο 17,7 µg 32%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	328	9,3 g	19 g	23 g
1 μερίδα	128 g	420	12 g	24 g	29 g
2 μερίδες	256 g	840	24 g	49 g	59 g
½ μερίδα	64 g	210	5,9 g	12 g	15 g
3 μερίδες	384 g	1260	36 g	73 g	88 g
4 μερίδες	512 g	1679	48 g	98 g	117 g
50 g	50 g	164	4,6 g	9,5 g	12 g
150 g	150 g	492	14 g	29 g	34 g
200 g	200 g	656	19 g	38 g	46 g
250 g	250 g	820	23 g	48 g	57 g

Ερωτήσεις για το μπσκότα πρωινού με λουκάνικο, αυγό και τυρί Jimmy Dean

Πώς ζεσταίνεις το μπισκότο πρωινού με λουκάνικο, αυγό και τυρί;

Αν είναι κατεψυγμένο, αφαίρεσε το περιτύλιγμα και ζέστανέ το στον φούρνο μικροκυμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, γυρίζοντάς το αν χρειάζεται. Άφησέ το για λίγο να σταθεί και έλεγξε ότι έχει ζεσταθεί καλά και στο κέντρο.

Μπορείς να το ζεστάνεις στον φούρνο;

Ναι. Ξεπάγωσέ το πρώτα στο ψυγείο, χώρισέ το στη μέση και ζέστανέ το σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 °C, μέχρι να είναι καυτό στο κέντρο και να ροδίσει ελαφρά το μπισκότο.

Πώς το φυλάς αν δεν το φας αμέσως;

Κράτησέ το στην κατάψυξη όσο είναι κλειστό και ξεπάγωσέ το στο ψυγείο, όχι στον πάγκο. Μόλις ξεπαγώσει, διατήρησέ το στο ψυγείο και μην το καταψύξεις ξανά.

Με τι ταιριάζει για πρωινό;

Συνόδευσέ το με φρούτο, όπως μήλο ή πορτοκάλι, ή με ντομάτα και λίγα φύλλα σαλάτας. Έτσι προσθέτεις κάτι δροσερό δίπλα στο ζεστό, αλμυρό σάντουιτς.

Τι σημαίνει «μπισκότο» σε αυτό το πρωινό;

Δεν είναι γλυκό μπισκότο: πρόκειται για μαλακό, αφράτο ψωμάκι αμερικανικού τύπου, που θυμίζει μικρό σκόουν. Κόβεται στη μέση και γεμίζεται με λουκάνικο, αυγό και τυρί.

Πόσο μεγάλο είναι συνήθως ένα τέτοιο μπισκότο πρωινού;

Μία μερίδα είναι περίπου 128 g, δηλαδή ένα γεμιστό μπισκότο. Αυτή η ποσότητα αποδίδει 420 kcal.

Πηγή: USDA FoodData Central 169784 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες