Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα sirloin
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
applebee's, 9 oz
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 189 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,1 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 17%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 604 mg 26%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 350 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,4 mg 49%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 24,7 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 μερίδα | 157 g | 297 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 314 g | 593 | 84 g | 0 g | 29 g |
| ½ μερίδα | 78,5 g | 148 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 μερίδες | 471 g | 890 | 127 g | 0 g | 43 g |
| 4 μερίδες | 628 g | 1187 | 169 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 67 g | 0 g | 23 g |
Ερωτήσεις για το μπριζόλα sirloin
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα sirloin;
Τα 100 g μπριζόλα sirloin έχουν 189 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (157 g) μπριζόλα sirloin;
Τα 1 μερίδα (157 g) μπριζόλα sirloin έχουν 297 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (314 g) μπριζόλα sirloin;
Τα 2 μερίδες (314 g) μπριζόλα sirloin έχουν 593 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (78,5 g) μπριζόλα sirloin;
Τα ½ μερίδα (78,5 g) μπριζόλα sirloin έχουν 148 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (471 g) μπριζόλα sirloin;
Τα 3 μερίδες (471 g) μπριζόλα sirloin έχουν 890 kcal, με 127 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (628 g) μπριζόλα sirloin;
Τα 4 μερίδες (628 g) μπριζόλα sirloin έχουν 1187 kcal, με 169 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 57 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα sirloin;
Τα 50 g μπριζόλα sirloin έχουν 95 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα sirloin;
Τα 150 g μπριζόλα sirloin έχουν 284 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169831 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
