Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκούρο κρέας, μόνο κρέας, με προσθήκη διαλύματος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 110 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 156 mg 7%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,56 µg 23%
- Χολίνη 75,1 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,6 mg 3%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 175 mg 14%
- Κάλιο 234 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 20,9 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 124 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 249 | 43 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 373 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 497 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9,6 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 48 g | 0 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 110 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 124 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 249 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 373 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 497 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 55 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 165 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172859 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
