Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή τηγανητά, σκούρο κρέας, μπουτάκι, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, μπραζέ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 229 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 139 mg 46%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,43 µg 18%
- Χολίνη 63,3 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 245 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,6 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 229 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 195 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 389 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 97 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 584 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 779 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 115 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 344 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174498 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
