Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής ή τηγανητά, σκούρο κρέας, μπουτάκι, μόνο κρέας, μαγειρεμένο, μπραζέ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 176 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 49%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,6 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 141 mg 47%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,42 µg 18%
- Χολίνη 68,3 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 266 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 29,2 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 176 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 150 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 299 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 75 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 449 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 598 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 88 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 264 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172853 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
