Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο εκτροφής ή τηγανίσματος, κρέας και πέτσα, μαγειρευτό, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 232 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 71 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 45 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,9 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
- Χολίνη 54,1 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 20%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 17,9 µg 33%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 41 g | 95 | 9,5 g | 0 g | 6 g |
| 2 μερίδες | 82 g | 190 | 19 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 20,5 g | 48 | 4,8 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 123 g | 285 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 164 g | 380 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 232 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (41 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (41 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 95 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (82 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (82 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 190 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (20,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (20,5 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 48 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (123 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (123 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 285 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (164 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (164 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 380 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 116 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 348 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173626 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
