Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεοπαραγωγής ή κοτόπουλα για ψήσιμο, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένα, τηγανητά, με αλεύρι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 262 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 3,1 g 1%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Νάτριο 88 mg 4%
- Χοληστερόλη 97 mg 32%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 237 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 19,9 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 3,1 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 38 g | 100 | 10 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 76 g | 199 | 20 g | 2,3 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 19 g | 50 | 5,1 g | 0,6 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 114 g | 299 | 31 g | 3,5 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 152 g | 398 | 41 g | 4,7 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 1,5 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 4,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 6,2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 67 g | 7,7 g | 38 g |
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 262 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (38 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (38 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 100 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (76 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (76 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 199 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (19 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 50 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (114 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (114 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 299 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (152 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (152 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 398 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 131 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 393 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173624 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
