Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουτάκι κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα κρεοπαραγωγής ή κοτόπουλα για ψήσιμο, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένα, τηγανητά, με κουρκούτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 277 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 8,8 g 3%
- Λιπαρά 17 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,4 g 22%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Νάτριο 288 mg 13%
- Χοληστερόλη 93 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,98 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 155 mg 12%
- Κάλιο 192 mg 4%
- Ψευδάργυρος 2 mg 19%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 2%
- Σελήνιο 23,2 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 22 g | 8,8 g | 17 g |
| 1 μερίδα | 52 g | 144 | 11 g | 4,6 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 104 g | 288 | 23 g | 9,1 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 26 g | 72 | 5,6 g | 2,3 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 156 g | 432 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 208 g | 576 | 45 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 4,4 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 32 g | 13 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 43 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 54 g | 22 g | 41 g |
Ερωτήσεις για το Μπουτάκι κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 100 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 277 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (52 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 1 μερίδα (52 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 144 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (104 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 2 μερίδες (104 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 288 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (26 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα ½ μερίδα (26 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 72 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (156 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 3 μερίδες (156 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 432 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (208 g) Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 4 μερίδες (208 g) Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 576 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 50 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 139 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου;
Τα 150 g Μπουτάκι κοτόπουλου έχουν 416 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172386 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
