Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπουτάκι γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κότα, μπούτι, μόνο κρέας, ψητό

195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 195 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 59%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,7 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70,8 mg 3%
  • Χοληστερόλη 126 mg 42%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,26 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9,3 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 17,1 mg 4%
  • Φώσφορος 212 mg 17%
  • Κάλιο 304 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 20,9 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19529 g0 g7,7 g
50 g50 g9815 g0 g3,8 g
150 g150 g29344 g0 g12 g
200 g200 g39059 g0 g15 g
250 g250 g48874 g0 g19 g

Ερωτήσεις για το Μπουτάκι γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτάκι γαλοπούλας;

Τα 100 g Μπουτάκι γαλοπούλας έχουν 195 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτάκι γαλοπούλας;

Τα 50 g Μπουτάκι γαλοπούλας έχουν 98 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτάκι γαλοπούλας;

Τα 150 g Μπουτάκι γαλοπούλας έχουν 293 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπουτάκι γαλοπούλας;

Τα 200 g Μπουτάκι γαλοπούλας έχουν 390 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπουτάκι γαλοπούλας;

Τα 250 g Μπουτάκι γαλοπούλας έχουν 488 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6853 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες