Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπουτι γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κρέας και πέτσα, ωμά

147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 147 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,4 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 68,5 mg 3%
  • Χοληστερόλη 92,5 mg 31%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,35 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4,4 mg 0%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 13,3 mg 3%
  • Φώσφορος 185 mg 15%
  • Κάλιο 284 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 17%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 7 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14719 g0 g7,4 g
50 g50 g749,5 g0 g3,7 g
150 g150 g22128 g0 g11 g
200 g200 g29438 g0 g15 g
250 g250 g36847 g0 g18 g

Ερωτήσεις για το Μπουτι γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουτι γαλοπούλας;

Τα 100 g Μπουτι γαλοπούλας έχουν 147 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουτι γαλοπούλας;

Τα 50 g Μπουτι γαλοπούλας έχουν 74 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουτι γαλοπούλας;

Τα 150 g Μπουτι γαλοπούλας έχουν 221 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπουτι γαλοπούλας;

Τα 200 g Μπουτι γαλοπούλας έχουν 294 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπουτι γαλοπούλας;

Τα 250 g Μπουτι γαλοπούλας έχουν 368 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 796 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες