Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πόδι γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κοτόπουλο, κρέας και πέτσα, ψητό

198
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 198 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,2 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 82,3 mg 4%
  • Χοληστερόλη 139 mg 46%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 25%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9,6 mg 1%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 17,5 mg 4%
  • Φώσφορος 215 mg 17%
  • Κάλιο 304 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 16,1 µg 29%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19829 g0 g8,2 g
50 g50 g9915 g0 g4,1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

Ερωτήσεις για το Πόδι γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πόδι γαλοπούλας;

Τα 100 g Πόδι γαλοπούλας έχουν 198 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πόδι γαλοπούλας;

Τα 50 g Πόδι γαλοπούλας έχουν 99 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πόδι γαλοπούλας;

Τα 150 g Πόδι γαλοπούλας έχουν 297 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πόδι γαλοπούλας;

Τα 200 g Πόδι γαλοπούλας έχουν 396 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πόδι γαλοπούλας;

Τα 250 g Πόδι γαλοπούλας έχουν 495 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 745 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες