Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
συντομογραφημένη μπάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 389 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 47 g 17%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 23 g 80%
- Σάκχαρα 25 g —
- Νάτριο 237 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
- Βιταμίνη K 2,6 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,69 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,8 mg 35%
- Βιταμίνη B6 0,96 mg 57%
- Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,4 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 250 mg 19%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 190 mg 45%
- Φώσφορος 419 mg 34%
- Κάλιο 447 mg 10%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 3,4 mg 148%
- Σελήνιο 8,9 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 5 g | 47 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 40 g | 156 | 2 g | 19 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 80 g | 311 | 4 g | 38 g | 8 g |
| ½ μερίδα | 20 g | 78 | 1 g | 9,5 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 120 g | 467 | 6 g | 57 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 160 g | 622 | 8 g | 76 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,5 g | 24 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 7,5 g | 71 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 10 g | 95 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 13 g | 118 g | 25 g |
Ερωτήσεις για το Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 100 g Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 389 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (40 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 1 μερίδα (40 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 156 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (80 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 2 μερίδες (80 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 311 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (20 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα ½ μερίδα (20 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 78 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (120 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 3 μερίδες (120 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 467 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (160 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 4 μερίδες (160 g) Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 622 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 50 g Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 195 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή;
Τα 150 g Μπάρα βρώμης και σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κούπα και μαλακή έχουν 584 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173149 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
