Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια σπάλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, καθαρισμένο ώστε να μην έχει καθόλου λίπος, ποιότητα Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 200 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 67 mg 3%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,98 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 155%
- Χολίνη 97,8 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 8,7 mg 79%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 19,9 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας206 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από σπάλαΒόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", USDA select, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια σπάλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 100 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 200 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 170 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 340 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 85 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 510 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 680 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 50 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 100 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια σπάλα;
Τα 150 g Μοσχαρίσια σπάλα έχουν 300 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174022 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
