Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μικρά φασόλια λίμα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άώροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μικροί (baby), μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 265 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 5,8 mg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη K 5,2 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,77 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 37,2 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 56 mg 13%
- Φώσφορος 112 mg 9%
- Κάλιο 411 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,81 mg 35%
- Σελήνιο 1,7 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,7 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1,1 g |
| ½ μερίδα | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1,6 g |
| 4 μερίδες | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,3 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόλια λίμα fordhookάώροι σπόροι, κατεψυγμένοι, fordhook, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι103 kcal / 100 g
- Φασόlia λίμαξερά, μεγάλα, ώριμοι σπόροι, βρασμένα, με προσθήκη αλατιού115 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι78 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabάωροι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι50 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Φασόλια pintoάγουροι σπόροι, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι162 kcal / 100 g
- Φασόlia pintoάγουροι σπόροι, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι162 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μικρά φασόλια λίμα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 100 g Μικρά φασόλια λίμα έχουν 105 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (180 g) Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 1 μερίδα (180 g) Μικρά φασόλια λίμα έχουν 189 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (360 g) Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 2 μερίδες (360 g) Μικρά φασόλια λίμα έχουν 378 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (90 g) Μικρά φασόλια λίμα;
Τα ½ μερίδα (90 g) Μικρά φασόλια λίμα έχουν 95 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (540 g) Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 3 μερίδες (540 g) Μικρά φασόλια λίμα έχουν 567 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (720 g) Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 4 μερίδες (720 g) Μικρά φασόλια λίμα έχουν 756 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 106 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 50 g Μικρά φασόλια λίμα έχουν 53 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μικρά φασόλια λίμα;
Τα 150 g Μικρά φασόλια λίμα έχουν 158 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169318 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
