Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόlia pinto
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άγουροι σπόροι, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 162 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 5,4 g 19%
- Νάτριο 83 mg 4%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,63 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 54 mg 13%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 646 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,49 mg 21%
- Σελήνιο 1,4 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόλια pintoκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα162 kcal / 100 g
- Ροζ φασόliaώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βραστά, χωρίς αλάτι149 kcal / 100 g
- Φασόλια λίμα fordhookάώροι σπόροι, κατεψυγμένοι, fordhook, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι103 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabάωροι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι50 kcal / 100 g
- Φασόλια mungώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς λάδι, ανάλατοι45 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιαβρασμένος34 kcal / 100 g
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φασόlia pinto
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόlia pinto;
Τα 100 g Φασόlia pinto έχουν 162 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (94 g) Φασόlia pinto;
Τα 1 μερίδα (94 g) Φασόlia pinto έχουν 152 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (188 g) Φασόlia pinto;
Τα 2 μερίδες (188 g) Φασόlia pinto έχουν 305 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47 g) Φασόlia pinto;
Τα ½ μερίδα (47 g) Φασόlia pinto έχουν 76 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (282 g) Φασόlia pinto;
Τα 3 μερίδες (282 g) Φασόlia pinto έχουν 457 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (376 g) Φασόlia pinto;
Τα 4 μερίδες (376 g) Φασόlia pinto έχουν 609 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόlia pinto;
Τα 50 g Φασόlia pinto έχουν 81 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόlia pinto;
Τα 150 g Φασόlia pinto έχουν 243 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169959 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
